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どんなダイエットが効果的なのでしょうか？私の妹ですが、３０代前半で身長が１６３センチ、体重が６６キロあります。今年の健康診断で太りすぎだと注意されたそうです。コレステロールや中性脂肪等の数値は全く異常が無いそうです。メタボリックの検査をしたらしいのですが、基準値を超えていてメタボリックだと言われてしまったそうです。妹は若い時からお酒が大好きで最近迄結構飲んでいましたが、今回の事をきっかけにお酒をやめました。私はお酒を飲まないのでわかりませんがお酒をやめただけでそんなに体重が変わっていくのでしょうか？後、朝ジョギングするかプールでウォーキングをするか迷っているそうです。何かいい方法がありましたら教えて下さい。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1444262929

<28歳・女>メタボってことですよね？(>_<)会社の健康診断の、体重関連のところで以下のような結果になりました。・身長…147センチ・体重…39.5キロ・BMI…18.3血液脂質・総コレステロール…189(150～219)・HDLコレステロール…61(40～90)☆中性脂肪…157(50～149)・LDLコレステロール…101(70～139)です。()内は基準値です。結果、肥満度判定が「要経過観察」でした。これは、今よく聞くメタボリックシンドロームですよね？実は、私は肉が一切食べられないし…(必然的に揚げ物などもほとんど食べません)夜ご飯も18時くらいには食べ終えて、その後は特に何も食べません。ジュースもアルコール類もほとんど飲みません。甘いお菓子もほとんど食べません…(しかし、ポテトチップスやお煎餅などは好きです。一週間に一袋を食べるペース)なので、あまり中性脂肪とかは気にしていませんでしたが…こんな結果になり(..)お恥ずかしい限りです(^_^;)思い当たるのは…・ラーメン袋が手軽で好きなので、昼ご飯に食べたりします(一週間に三回くらい)・マクドナルドも好きで、1ヶ月に二回くらい行きます。ポテト大好きでいつもLサイズです(^_^;)・ご飯はよく食べます。麺類にもご飯をつけます(^_^;)やはり上記の理由で、中性脂肪の値が高くなったと考えられますか!?どのような生活にしたら、中性脂肪は低くなるでしょうか？http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1343716258

メタボリックシンドロームや生活習慣病の基準値とはどういうことでしょうか？詳しく教えて下さい。例えば血液検査で何がどれぐらいの範囲内とか。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1442404184